| Stage apnée FREEDIVER (2 jours) |
AUTONOMIE100 € Minimum : Freediver, AIDA** ou A3 |
GROUPE AUTOENCADRÉ140 € 8 personnes minimum |
STAGE UNIQUEMENT200 € Sans certification |
STAGE + CERTIFICATION280 € Tout compris |
|---|---|---|---|---|
| Prêt du matériel | ||||
| Séances de respiration | ||||
| Cours techniques | ||||
| Sortie mer | ||||
| Touch, formation théorique | ||||
| Certification PADI FREEDIVER | ||||
| Je réserve... | Je réserve... | Je réserve... | Je réserve... |
PRÉREQUIS
- Savoir palmer.
- Savoir équilibrer les oreilles.
- Savoir descendre à 5 mètres minimum.
- Présenter un certificat médical pour la plongée datant de moins d’un an.
OBJECTIFS
- Comprendre les principes fondamentaux et la physiologie de l’apnée.
- Apprendre à se préparer à une apnée par la respiration et la relaxation.
- Améliorer son aisance, son relâchement et son efficacité sous l’eau.
- Maîtriser les techniques de descente, de compensation et de remontée.
- Apprendre à pratiquer en binôme et à assurer la surveillance d’un autre apnéiste.
- Réaliser des apnées dans une épave située à 10 mètres.
- Découvrir les fonds des îles d’Hyères et de Port-Cros.
PROGRAMME (modifiable selon la météo)
JOUR 1
9h00 : accueil, briefing, présentation des techniques et organisation de la sécurité.
10h00 : départ du bord sur le site des Amphores : apnée statique, dynamique et verticale.
12h30 : pause déjeuner à la Tour Fondue, non comprise.
14h00 : apnées sur l’épave du Cimentier, entre 4 et 14 mètres : verticale sur câble et exploration.
17h30 : visionnage des vidéos et correctifs techniques.
18h30 : fin de la journée.
JOUR 2
9h00 : respiration, pranayama et relaxation.
10h00 : départ vers le Parc national de Port-Cros : gueuse largable et exploration sur le site de Montrémian.
13h00 : déjeuner à Port-Cros, non compris.
14h30 : apnées sur le site de la Gabinière avec les mérous.
17h00 : débriefing.
17h30 : fin du stage.
Détail de la formation FREEDIVER
En vous inscrivant à la formation PADI Freediver, vous recevrez par e-mail votre « Touch » à télécharger sur le support numérique de votre choix. Votre Touch contient la partie théorique de votre formation. Vous pourrez la consulter et la valider à votre rythme avant votre arrivée au centre, puis mettre vos connaissances en pratique pendant le stage.
Compétences acquises en fin de formation
- Choisir un équipement et un lestage appropriés.
- Maîtriser la ventilation diaphragmatique et la récupération.
- S’immerger avec la technique du canard et équilibrer en douceur.
- Maîtriser son palmage, sa glisse et l’utilisation du câble de descente.
- Réaliser une apnée statique de 1 min 30 et une apnée dynamique de 25 mètres.
- Réaliser une apnée à 10 mètres de profondeur.
- Maîtriser la sécurité en binôme et les protocoles de sauvetage en cas de perte de contrôle moteur ou de syncope.
Après la validation FREEDIVER
Vous pourrez pratiquer en autonomie jusqu’à 15 mètres avec un binôme possédant au minimum une qualification équivalente. Vous pourrez également vous présenter au niveau suivant : l’Advanced Freediver.