Nom:Exercice de Respiration pour la détente

Durée: 10 minutes

Position: Allongé sur le dos, paumes dirigées vers le haut

Bienfaits: Les bienfaits de cette respiration en 4 temps:

Inspiration: contrôle

Poumons pleins: vitalité

Expiration: détente +++

Poumons vides: confiance en soi

Présentation:Dans cette serie, le paramètre évoluant est celui de la 3 phase: l'expiration.

L'expiration est l'élément qui va apporter la détente, on va le faire évoluer au fur et à mesure de la séance