Nom: Exercice de Respiration pour tout équilibrer

Durée: 9 minutes

Position: Allongé sur le dos, paumes dirigées vers le haut, ou assis en lotus

Bienfaits: Les bienfaits de cette respiration en 4 phases:

Inspiration: contrôle ++

Poumons pleins: vitalité ++

Expiration: détente +

Poumons vides: confiance en soi ++

Présentation: 

La respiration carrée est une technique de respiration issue du Pranayama (discipline du souffle). Elle est appelée en sanskrit samavritti. Sama signifie « même, égal » et vritti veut dire « l’onde, la vague ».

Dans cette serie, les  4 paramètres  vont évoluer de 6 à 10 secondes