Cette manœuvre augmente la pression du rhino-pharynx sans utiliser la pression thoracique mais l’air du rhyno-pharynx comprimé par une forte rétro-pulsion de la langue.
Cette méthode permet d'équilibrer plus en profondeur que la méthode de Vasalva. Beaucoup d'apnéistes pensent faire Vasalva alors qu'ils font Frenzel. Voici un petit test rapide: si vous arrivez à équilibrer les oreilles bouche grande ouverte, c'est que vous faite déjà Frenzel !

Pour appliquer la méthode de Frenzel :

1. Pincez-vous le nez
2. Remplissez votre bouche avec un peu d’air
3. Fermez l’épiglotte
4. Placez votre voile du palais en position neutre
5. Utilisez votre langue comme un piston, et repousser l’air dans votre gorge

Les différentes étapes devant être maîtrisées peuvent décomposées comme suit :


étape 1. Apprendre à contrôler l’épiglotte
étape 2. Apprendre à contrôler le voile du palais
étape 3. Apprendre à appliquer le « blocage de la langue »
étape 4. Apprendre à utiliser la langue comme un piston
étape 5. Apprendre à contrôler l’épiglotte et la voile du palais indépendamment
étape 6. Tout mettre ensemble